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減塩は効果あり

 朝血圧を測ると160-93になっている
 うどんつゆやラーメンつゆを飲まなくしていたので普段は135~140-73~80の正常血圧である
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 そうか、昨日の昼と夜は辛いものを食べたためかと合点した

 昼
 お湯300ccにそうめん二束
 菊菜にニラを入れてにゅうめんにして食べた
 にゅうめんはそのままゆがいて最初のゆがき汁を捨てなかった
 そうめんの塩が効いてちょうどいい味加減になった

 300ccのお湯はそうめんに吸い込まれてしまった

 そうめんを食べると塩を食べることになった

 夕食
 さわらの照り焼きは塩味最高に効いていた
 いかの塩辛を温いご飯にま撫した
 味噌汁

 結構塩味の食事であった

 味のいい食事
 塩が効いている食事と言うことである

 この塩が翌朝の血圧にしっかりと効いてきたのである

 いい方にはなかなかならない体
 悪い方には1日で戻ってしまう

 減塩しだして4ヶ月
 減塩で卒中、梗塞は防げる
 疑心暗鬼だったが
 うどんのだし、ラーメンのだしを飲まない減塩方
 それだけで血圧は10から15mmは下がることが分かった

 

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